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「自分の内側」を保つおススメを2つ

自分の「外側」と「内側」の区別

 

コロナコロナで、不安や恐怖が蔓延していますね。

かく言う私も、対面での研修やレッスンでご飯を食べている身分ですので、売上に大きな打撃を食らっております。

対面して相手を見てナンボの仕事をしておりますので、テレワークで「無駄な会議が無くなった」「無駄な飲み会が無くなった」「コロナ終息後もこのままで良い」「働き方改革が進んだ」と言っている方々と、別の次元におります。

また、自営業者なので、休業手当も無いですし、金融機関から無利子・無担保でお金を借りれたとしても、それは返さなくてはいけないお金なので、こんなに先行き不安な状況の中で、順調に返して行けるのだろうか、という不安もあります。

 

だけど、自分で選んだ仕事、自分で始めた仕事。

それはそれで、幸せなことです。

今の自分は、過去の選択の結果で成り立っているのだなぁと感じますし、自分の様々な選択に、後悔は全くありません。

 

色んな情報が飛び交っておりますが、情報って、「自分の外側のこと」なので、多少は影響を受けても、「自分の内側」はしっかりしておきたいなと思っています。

例えて言うなら、外は大嵐で、風がビュービュー吹き荒れていても、おうちの中は暖かくて安心、みたいな。

多少、雨戸がガタガタ言ったり、瓦の一枚も吹き飛ぶかもしれないけど、おうちの中にいれば安心っていう「おうち」が、「自分の内側」にあれば、恐怖や不安が軽減されて、本当に自分が考えたいことを考えられるのではないかと思います。

 

 

不安や恐怖に「自分の内側」が占領されていると、他のことなんて、何も考えられなくなりますよね。

先ほどの例で言えば、大嵐の影響が、おうちの中にまで及んだ状態です。

眠れなくなるし、食べられなくなるし、逆にドカ食いに走ったり、おしゃれなんてとんでもないし、ましてや未来を明るく考えるなんて、できないですよね。

まぁそうなってしまうことは仕方ないのですが、、、でもそういう状況って、全く楽しくないですよね。

 

私は、人間は、楽しむために生まれて来たのだと思っています。

絶対に、悲しむためじゃないと思っています。

 

なので、私も「自分の外側」の情報に影響を受けますし、偉そうなことは言えないのですが、楽しむために「自分の内側」をしっかりしておこうと努力しています。

先ほどの大嵐の例で言うなら、停電になっても暮らせるように、ライトを準備したり、水や食料を多めに買ったり、雨戸や屋根を補修して、丈夫にしておくような努力をしています。

このように、まだ「努力段階」なのですが、努力するだけでも気持ちが落ち着いて、前向きな気持ちになれるので、不安や恐怖に押しつぶされずに、他のことを考えられる余裕が出て来ます。

今の私は、不安や恐怖はたくさんありますが、まぁそれはそれとして、ホームページを改修したり、新メニューをリリースしたり、ずーっとやりたかったアプリ開発を手掛けたりして、未来のことを考えることができています。

私なりに、粛粛と、やるべきことをやったり、やりたいことに着手している状況です。

それはとても、楽しい時間です。

で、本当に偉そうなことは言えないのですが、このように、不安や恐怖はあっても、まぁそれはそれとして、前向きな気持ちで未来のことを考えられる自分になるために、おススメの方法が2つあるので、今日はそちらをご紹介したいと思います。

前置きが長くてすみません。。。

 

 

その① 神様と自分自身に繋がる呼吸法

 

私が大変信頼している、ヒーラーの桜ノ宮早苗先生に教えていただいた、「自分の中心に意識を戻す」呼吸です。

私自身も、不安や恐怖に押しつぶされそうになったら、繰り返し、やっています。

最初は雑念が多くて、呼吸しながらも他のことを考えたりしてしまいますが、とりあえず繰り返しやっていると、そのうち心が落ち着いて来ます。

その心が落ち着く感覚、私の場合、「スポッと」落ち着く感覚を体験したのですが、それはとてもとても、気持ちの良いものです。

平たく申し上げると、不安や恐怖に押しつぶされそうな自分が「我に返る」という感覚です。

我に返ると、不安や恐怖はあっても、それはそれとして横に置いておける、明るい未来を考えられる自分になれます。

是非、皆様にもおススメしたい呼吸法なので、桜ノ宮早苗先生のブログから、ご紹介させていただきます。

 

→桜ノ宮早苗先生のブログ「不安な時に 効果的な呼吸法」

 

 

その② 白や明るい色、薄い色を着る

 

 

これは一応、私の専門分野なので、ちゃんとご説明します!笑

 

色の正体は、光なんですね。

で、人間は、本能的に光を求めて生きています。

朝が来れば活動を開始し、夜になると寝ます。

なので、光は人間の活動エネルギーそのものと言えます。

光があると、人間は活動したい気持ちになります。

「活動」って、基本的には前向きな気持ちですよね。

なので、自分の周りを、光に満ちた空間にしておくと、前向きな気持ちを保ちやすくなります。

明るい部屋にいるというのもその一つですが、色の専門家である(一応。笑)私がおススメするのは、

「白や、明るい色、薄い色を着る」

というものです。

 

冒頭で申し上げたように、色の正体は、光なんですね。

そして、光に最も近い色は「白」です。

それから人間は、自分が着ているお洋服の色からも、影響を受けます。

 

ですので、光に最も近い色「白」を着ていると、前向きな気持ち・明るい気持ち・開放的な気持ちになることができ、不安や恐怖に押しつぶされにくくなります。

不安や恐怖の存在を感じても、まぁそれはそれとして置いておき、明るい未来を考えられる自分になれます。

 

で、本当は「白」が最も光に近い色なのでおススメなのですが、お醤油こぼしたらどうしよう(←私です。笑)なんて不安になる方は、なるべく白に近い、明るい色や薄い色でも良いと思います。

例えば、水色、薄いピンク、黄色、薄紫、黄緑、明るいグレー、明るいベージュ…などがおススメです。

 

お値段やブランドに関係無く、お洋服の色ひとつで、気持ちが明るくなって、自分の意思で活動して行けるって、素晴らしいことだと思いませんか。

不安や恐怖に押しつぶされず、自由な自分でいられます。

 

 

植物の光の求め方は、正直。笑

 

ついでに、こちら、私の自宅の「ミドリエ」ちゃん達なのですが、めっちゃ正直に、光を求めています。

光の方向に、これでもか!って葉っぱを伸ばしています。笑

 

ミドリエ

左側が窓です。ものすごく分かりやすいですね。笑

 

midorie

光を求めて、上下左右前部に葉っぱを伸ばしています。やんちゃです。笑

 

この植物の「正直さ」に、感激すら覚えます。

 

 

ごまかすのと楽しむのは違う

 

一生懸命、楽しもう、前向きな気持ちになろうとしていると、「今の状況を分かっていない」というお叱りを頂戴するかもしれませんが、、、コロナがいつ終息するかとか、経済がどうなるかとかは、憂いても良くなりません。

 

でも、ひとりひとりが世の中を創っていますので、その「ひとり」である自分が、「自分の内側」をしっかり持っていれば、世の中は良くなりますよね。

 

「自分の内側」をしっかり持つってどういうことかと申しますと、今の状況を無理矢理、楽観視して目を背けてごまかすということではなく、今の状況をしっかり分かっているし、不安や恐怖も感じるけれども、それに自分が侵されない、ということだと思います。

 

不安や恐怖があったって、しむ権利はあるのですから。

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カラーコミュニケーター®目黒潤の自論は「日本で商業的に使われている色は、18色に分類できる」です。

 

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アップデート頻度の高いレポートです。

 

 

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